แป้งสระผมได้ด้วย..รู้รึเปล่า..

เวลาไม่ได้สระผมหลายๆ วันนี่ ผมจะสกปรก เหนียว เป็นมันเยิ้มมากรู้สึกไม่สบายหัวเอาเสียเลย แถมคนข้างๆ เค้ายังมองแปลกๆ อีกด้วยไม่ใช่ว่าเป็นคนสกปรก ขี้เกียจสระผมหรอกนะแต่มันมีเหตุจำเป็นจริงๆ นี่นา อย่างเวลาไม่สบายสระผมไม่ได้เนี่ยจะทำไงได้ล่ะ

ไม่ยากหรอก คุณอาจจะไม่เชื่อว่าแป้งเด็กสามารถช่วยแก้ปัญหาผมเหนียวเหนอะหนะได้ โดยการแบ่งผมออกเป็น 4 ส่วน แล้วค่อยๆ โรยแป้งเด็กลงไปบนหนังศีรษะตรงช่องว่างระหว่างผมที่เราแบ่ง แล้วนวดหนังศีรษะประมาณ 2 นาทีให้แป้งดูดซับความมัน แล้วจึงแปรงผมเอาแป้งออกเป็นการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าไปพลางๆ ก่อนแล้วพอหายป่วยแล้วก็อย่าลืมสระผมให้สะอาดด้วยล่ะ

มาแก้โรคเฉื่อยแฉะกันเถอะ!

เสน่ห์ของผู้หญิง (เดี๋ยวนี้ผู้ชายก็ต้องดูแลตัวเองเหมือนกันแล้ว) เราจะหมดไปถ้าไม่ใส่ ใจสุขภาพ ความสวยคือการบำรุงทั้งภายนอกและภายใน ภายนอกบำรุงจากการใช้ครีม แต่การบำรุงจากภายในก็คือการหาอาหารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายเพื่อเสริม สร้างให้ร่างกายแข็งแรงแลยังทำให้พวกเรามีบุคลิกดูดีขึ้นด้วยนะ การดูแลและรักษาสุขภาพของตัวเราเองยิ่งทำให้เห็นถึงความเอาใจใส่รักตนเอง ความสวยต้องควบคู่ไปกับการมีสุขภาพที่ดีด้วย งั้นเรามาดูอาหารบำรุงสมองและร่างกายกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้างจะได้เตรียมตัว เป็นสาวสุขภาพดีกันไงล่ะคะ

โรคเหนื่อยง่ายเฉื่อยชา
เนี่ยควรหมั่นรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 2 จะช่วยต้านได้ซึ่งแหล่งอาหารที่มีวิตามินบี2 ก็จะมีอยู่ในจำพวกตับ ไข่แดง นม เนยแข็งและเนื้อสัตว์ต่างๆ รับประทานในปริมาณเพียงพอ ก็จะทำให้เราสดชื่นขึ้นได้นะ

โรคประสาทเฉื่อย
อาการ คลื่นไส้วิงเวียให้ดื่มน้ำสองสหายเยอะๆหน่อย จะทำให้ดีขึ้น ส่วนผสมก็คือ น้ำแครอทผสมน้ำแอปเปิล แถมยังแก้อาการอ่อนเพลียได้ด้วย

โรคขาดเรี่ยวแรง
ให้ทานมะระมากๆ แต่มะระเปล่าๆก็ขมไม่ใช่เล่น ลองทานก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ กินง่ายขึ้นเยอะเลยนะคะ

โรคเครียด โรคประสาท
นี่เลย หอยนางรม แต่ควรกินให้พอเหมาะเพราะหอยนางรมมีคลอเลสเตอรอลสูง ไม่งั้นลงพุงไม่รู้ด้วยล่ะ

โรคอ่อนเพลีย
ให้ทานมะเขือเทศ จะทานเปล่าๆก็ไม่อร่อย งั้นลองทำน้ำมะเขือเทศสิ จะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นมากเลยถ้าไม่ชอบก็เปลี่ยนเป็นสลัดผักใส่มะเขือเทศ ผสมกับผลไม้หลายๆอย่างตามชอบ เห็นมั้ยล่ะ ทั้งอร่อย ทั้งสุขภาพดี

การรับประทานอาหารควรครบทั้ง 5 หมู่ เราจะได้สารอาหารครบในแต่ละชนิดในแต่ละวัน เพราะอาหารแต่ละชนิดจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆของร่างกายไม่เหมือนกัน รู้แบบนี้ถ้าเลือกทานให้ได้ประโยชน์จะได้ทั้งสวยทั้งฉลาดและแข็งแรงด้วยนะ

วิธีแก้อาการท้องผูก

1. ทานอาหารให้ตรงเวลาและครบตามสัดส่วนที่ร่างกายต้องการ หากทานอาหารน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกายปรับสภาพในการเผาผลาญไม่คงที่
2. ทานผัก ผลไม้ ที่มีกากใยอาหาร (Fiber) ในปริมาณมาก จะช่วยให้ระบบการเผาผลาญและระบบการขับถ่ายดีขึ้น
3. ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
4. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงการทานยาระบาย
5. ฝึกขับถ่ายให้เป็นระบบ
6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ

อุทาหรณ์สำหรับชายชีกอ

เย็นวันหนึ่งหลังจากผมไดร์ฟกอล์ฟที่สนามไดร์ฟย่านชานเมือง ขณะที่ผมขึ้นรถเตรียมจะกลับบ้าน ก็มีเด็กสาวอายุราว 15-16 ปี วิ่งมาเกาะที่ประตูรถผมพร้อมกับถามว่า

เด็กสาว : "พี่ๆเอาหนูไหมคะ ไม่แพง"

ผมรู้สึกงุนงงกับคำถาม จึงถามเธอกับไปว่า

ผม : "อะไรนะ"
เด็กสาว : "พี่จะเอาหนูไหม ไม่แพง รับรองสะอาด หอมด้วย"

ผมมองดูเด็กสาวคนนั้นอย่างพิจารณา "น่ารักแฮะ" ใจผมคิดอย่างนั้น พร้อมกับดูรูปร่างของเธอ "ไม่เลว รูปร่างดีเหมือนกัน" จึงถามเธอกลับไปว่า

ผม : "เท่าไหร่ล่ะ"
เด็กสาว : "ร้อยเดียวค่ะ พี่"

"โอ้โห ถูกเป็นบ้า" ใจผมคิดอย่างนั้น ผมจึงหยิบเงินให้เธอ พร้อมกับถามเธอว่า

ผม : "เอ่อ......ที่ไหนดีล่ะ"
เด็กสาว : "ตรงนี้ก็ได้ค่ะพี่ รอแป็บเดียวนะคะ"

"ตรงนี้เลยเหรอ" ผมนึกในใจ แล้วเด็กสาวก็วิ่งไปที่พุ่มไม้ใกล้ๆ ส่วนผมก็นั่งรอด้วยใจระทึก สักครู่เธอก็วิ่งกลับมาพร้อมกับถือถุงบางอย่าง มายื่นให้ผม

เด็กสาว : "ขอบคุณค่ะ"

เธอกล่าว แล้วเธอก็วิ่งกลับไปที่พุ่มไม้เดิม ผมจึงเปิดถุงออกดูด้วย ความสงสัย แล้วผมก็เห็นหนูครับหนู หนูจริงๆ มันคือหนูนาย่าง 3 ตัว ส่งกลิ่นหอมฟุ้งเต็มรถ ราว 10 นาที หลังจากนั้นผมจึงออกรถกลับบ้านพร้อม กลับความงุนงงว่า ... อะไรกันวะ